Seberapa Lama Kita Butuh Tidur?

Pernah menghitung sudah berapa lama kita beristirahat, atau lebih tepatnya tidur? Secara fakta kekurangan waktu tidur jelas akan mengganggu baterai yang ada di tubuh kamu, apalagi jika dihubungkan dengan aktifitas mengemudi. Tidak sadar mungkin kita menghabiskan banyak waktu untuk scrolling media sosial di tengah malam bahkan menghabiskan mini seri yang tak kunjung selesai. Simak berapa lama sebenarnya kita butuh tidur berdasarkan usia kita saat ini?

Dalam sebuah studi yang dilakukan selama dua tahun oleh National Sleep Foundation, ditemukan bahwa usia dewasa (adult) dengan rentang usia 21 sampai dengan 40 tahun membutuhkan waktu tidur tak kurang dari tujuh hingga sembilan jam fase hibernasi (tidur).

Beberapa orang dewasa mungkin memegang data yang berbeda karena urusan genetik yang membuat mereka mampu kurang atau berlebih dalam tidur. Soal ini akan berimbas pada perlunya pengecekan kesehatan untuk mengetahui kualitas tidur berapa lama yang harus dipenuhi.

Usia mengemudi sudah ditentukan di batas kepemilikan SIM usia 17 tahun ke atas. Dan seperti dilansir dari Inverse, usia muda dewasa membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam, usia di atasnya yaitu dewasa justru berada di rata-rata berkebutuhan tujuh hingga delapan saja.

Saat kekurangan tidur aktifitas mengemudi akan punya potensi riak kericuhan saat menghadapi situasi-situasi lengang sekalipun, saat mata kelelahan efeknya akan sama berbahayanya dengan kondisi mabuk. Respon yang lambat karena prosesor dalam otak tengah terhenti hingga pengambilan keputusan yang punya risiko salah lebih banyak.

Bagaimana? Sudah mau menghitung tidur kamu hari ini? (jess) | Foto : Google